6 redenen om schoenen te dragen die aanvoelen als blote voeten, en wat blote voeten precies inhouden

Waarom zou je op blote voeten gaan lopen? Lees 6 redenen die je zullen overtuigen om je eerste paar blotevoetschoenen te kopen. Van comfort tot gezondheid.

Barefoot schoenen imiteren het lopen op blote voeten. Ze bieden voldoende ruimte voor de tenen en zijn zeer flexibel en licht. Tegelijkertijd beschermen ze de voet tegen vuil, kou of verwondingen, en in tegenstelling tot blote voeten passen ze bij je outfit. Ze zien er namelijk bijna uit als klassieke schoenen, op een paar details na.

Laten we eerst eens kijken naar de betekenis van al deze woorden:

Barefoot = blote voeten of zonder schoenen

Barefoot schoenen = schoenen die het lopen op blote voeten nabootsen

Barefoot lopen = lopen op blote voeten of zonder schoenen

Het gaat dus om schoenen die iets gemeen hebben met het lopen op blote voeten. De vraag is waarom niet helemaal op blote voeten lopen? Simpel – helemaal op blote voeten lopen is niet voor iedereen geschikt.

Barefoot schoenen zijn comfortabel, beschermen de voet en hebben in de afgelopen jaren veel vooruitgang geboekt, ook in het ontwerp. Bij veel modellen zal niemand merken dat de schoenen “anders” zijn.

Tegelijkertijd circuleren er veel mythes en onwaarheden over barefoot schoenen. Voor iemand die er niet mee vertrouwd is, kan het lijken alsof het slechts een modetrend is. Veel mensen maken zich ook zorgen of het lopen in barefoot schoenen wel comfortabel is, of zelfs of ze hun voeten niet zullen beschadigen.

De belangrijkste voordelen van lopen in barefoot schoenen

1. Natuurlijke breedte

Barefoot schoenen volgen van nature de vorm van een gezond voet. Daarom hebben ze een bredere of anatomische teenbox. Dit biedt de tenen voldoende ruimte, drukt ze tijdens het lopen niet samen, maar laat ze juist goed spreiden, ondersteunen en afzetten.

Probeer maar eens: zet je voet op een schoen, als de voet – zelfs een beetje – over de rand hangt, is de schoen te smal voor jou.

2. Flexibiliteit

Probeer dit – doe je schoenen en sokken uit, kijk naar je voet en probeer deze een beetje te bewegen. Het gaat bijna zonder probleem, toch?

Trek nu je sokken aan, doe je schoenen aan en probeer opnieuw je voet te bewegen. Dat is nu bijna onmogelijk, toch?

Dit is precies het probleem van klassieke schoenen: door de harde zool kunnen ze de voet niet natuurlijk laten bewegen. Barefoot schoenen zijn daarentegen extreem flexibel en elastisch in alle richtingen, zodat de voet zich net zo vrij kan bewegen als wanneer je volledig op blote voeten zou lopen.

3. Geen drop (hak)

De term „drop” is misschien nog niet zo ingeburgerd als de term “hak”, maar het betekent hetzelfde. De drop van een schoen geeft het verschil aan tussen de hak en de teen, en bij barefoot schoenen is dit nul, dat wil zeggen er is geen verschil. Ons lichaam is van nature perfect – als het een hak nodig zou hebben, zou het die zelf maken.

Wat een hak met het lichaam doet, kunnen we zien op de afbeelding hieronder. Een hak, hoe klein ook, vervormt de houding van het lichaam bij elke stap. Geen drop daarentegen ondersteunt een natuurlijke en rechte houding. Als bonus versterkt dit het immuunsysteem, verbetert de doorbloeding en helpt het de longen om hun volledige capaciteit te benutten tijdens het ademen.

4. Dunne zool

Het gevoel is een van onze belangrijke zintuigen – en toch gebruiken we het niet op onze voeten. We hebben het alleen voor de handen gelaten, wat een grote gemiste kans is.

Wanneer we een dunnere zool hebben en voelen waar we op lopen, geven we ons brein duidelijke informatie over wat het zich moet voorbereiden. Als we over een harde ondergrond lopen, bereidt het lichaam zich voor op de harde ondergrond. Als we over een koude ondergrond lopen, kan het lichaam reageren. Als het oppervlak instabiel is, stuurt het brein een signaal.

Waarom hebben we dit nodig? Heb je ooit in wandelschoenen gelopen en onhandig op een steen gestapt, waardoor je enkel kraakte? Als de voet op tijd een signaal had gegeven dat het oppervlak instabiel is, zou het lichaam de voet kunnen aanpassen zodat het niet gebeurt.

5. Licht gewicht

Men zegt dat we elke dag ten minste 10.000 stappen moeten zetten. Een klassieke schoen voor een volwassene weegt ongeveer 0,7 kg, wat betekent dat we dagelijks zo'n 7 ton gewicht moeten optillen. Dit maakt van een gewone wandeling al een behoorlijke sportschool, nietwaar?

Barefoot schoenen zijn daarentegen ongelooflijk licht. Eén schoen voor een volwassene weegt gemiddeld 250–300 g, en je hebt ons woord dat je het verschil echt zult voelen bij langdurig lopen.

6. Geen ondersteuning voor de voetboog

Heb je ooit gehoord dat we ondersteuning voor de voetboog nodig hebben, omdat we anders platvoeten zouden krijgen? De voetboog bestaat uit botten samen met spieren en pezen. De botten zelf houden geen vorm vast, voor een goede werking van de voetboog hebben we spieren en pezen nodig. Als we de voetboog niet ondersteunen, versterken we de spieren die ons door de natuur gegeven zijn om de voetboog te ondersteunen.

Wanneer we de voetboog ondersteunen, vervangen we de functie van de spieren die de boog zouden moeten ondersteunen. Ja, de voetboog heeft de juiste vorm in de schoen. Maar wat gebeurt er als we onze schoenen uittrekken?

De voet die in de schoen zit, zal niet functioneren zoals het zou moeten, en de spieren in de voet beginnen te verzwakken, totdat de voetboog volledig instort. Daarom versterk je je voetboog door gewoon op blote voeten te lopen.

Het ondersteunen van de voetboog kan ook de bloeddoorstroming naar de tenen negatief beïnvloeden.

De meeste problemen met de voetboog ontstaan omdat de spieren en pezen niet werken zoals ze zouden moeten. Barefoot schoenen kunnen hierbij veel helpen. Je moet echter beginnen met kleine stappen, letterlijk stap voor stap. En in geval van grotere problemen, raadpleeg een fysiotherapeut en voeg oefeningen voor de voeten toe.

Wat je van barefoot schoenen kunt verwachten

Laten we het samenvatten: een barefoot schoen is een schoen die helemaal niets doet.

Het klinkt misschien verrassend, maar als de grootste wereldmerken wedijveren over welke schoen meer dingen zal doen – meer dempen, meer flexibiliteit of meer enkelondersteuning, is het dan niet vreemd? Ons lichaam is immers perfect in zijn natuur.

Het enige wat we van barefoot schoenen willen, is:

1. maximale vrijheid en flexibiliteit voor onze voeten

2. bescherming van de voeten tegen vuil, slecht weer en ongewenste gevaren

3. een aantrekkelijke uitstraling die onze outfit aanvult

Ben je klaar om je eerste barefoot schoenen aan te trekken? Kies uit ons aanbod.