Hoe meet je je voet correct op en waarom moeten blotevoetschoenen een maat groter zijn?

Ben je op zoek naar minimalistische schoenen en twijfel je over de juiste maat? Wij leren je hoe je je voet correct opmeet en de juiste maat kiest, zodat de schoenen perfect passen.

Nieuwe schoenen kopen is niet altijd eenvoudig, en dat geldt des te meer voor barefoot schoenen. Ze moeten perfect passen en mogen de voet tijdens het lopen niet beperken. Juist daarom is het belangrijk om de juiste maat te bepalen. We leggen uit hoe je thuis je voet correct kunt opmeten, waarom extra ruimte belangrijk is en hoe je de juiste lengte daarvan kiest.

Wanneer, hoe en waarmee je je voet meet

Om ervoor te zorgen dat barefoot schoenen echt goed passen, moet je de lengte van je voet zo nauwkeurig mogelijk meten, van de hiel tot de langste teen (dit is niet bij iedereen de grote teen). Het ideale moment om te meten is ’s avonds, omdat de onderste ledematen gedurende de dag vaak wat opzwellen. Meet beide voeten, want hun lengte kan aanzienlijk verschillen.

Voor het meten heb je alleen een A4-vel papier en een gewoon potlood nodig. Ga met je hiel tegen de muur staan, zodat je deze lichtjes raakt, en leg het papier onder je voet. Het is belangrijk dat je je volledige lichaamsgewicht op de voet overbrengt. Markeer vervolgens met het potlood de punt van de voet (bij de langste teen) of trek de hele voetomtrek over. Meet tot slot de afstand tussen dit punt en de muur (de hiel). Dit is de lengte van je voet, waarmee je rekening moet houden bij het kopen van barefoot schoenen.

Hoe zit het met de breedte van barefoot schoenen

Wanneer je toch aan het meten bent, is het ook zinvol om aandacht te besteden aan de breedte van de voet, vooral bij kinderen. Warme wollen sokken kunnen enkele extra millimeters toevoegen, die later in de schoen zullen ontbreken. Hiervoor kun je ook een kartonnen schoenendoos gebruiken. Het kind gaat zo staan dat zowel de hiel als de zijkant van de voet de doos raken. Met een potlood markeer je vervolgens een punt vóór de grote teen (om de lengte te bepalen) en daarnaast een punt aan de zijkant van de voet op het breedste gedeelte (om de breedte te meten).

Wat de breedte van de schoenen betreft, geldt dat ze niet strak mogen zitten. De breedte moet het mogelijk maken om de tenen comfortabel te spreiden. Alleen dan kan de voet tijdens het lopen correct functioneren. En wat als je merkt dat je in vergelijking met de gekozen schoenen een zeer brede of juist zeer smalle voet hebt? Geen zorgen – er bestaan ook merken die rekening houden met zowel brede als smalle voeten.

Naast de parameters lengte en breedte speelt bij de keuze van schoenen ook de wreefhoogte een rol. Deze kan vaak hoger zijn dan gemiddeld (de voet is duidelijk gewelfd) of juist aanzienlijk lager (de voet is dan platter).

Vergeet de extra ruimte niet

Zelfs als je de lengte en breedte van je voet kent, moet je de schoenen nog niet meteen bestellen. Een belangrijke rol bij het kiezen van de juiste maat speelt de extra ruimte. Bij het kopen van barefoot schoenen betekent dit niet dat de lengte van de voet gelijk is aan de lengte van de binnenzool. Bij barefoot schoenen houden we rekening met extra ruimte, dat wil zeggen de ruimte in het voorste deel van de schoen die nodig is zodat de voet tijdens het lopen correct kan functioneren. Over het algemeen wordt een extra ruimte van 5–10 mm voor volwassenen en 9–12 mm voor kinderen aanbevolen.

De concrete extra ruimte verschilt per type schoen, namelijk als volgt:

Sandalen (open schoenen) – hierbij is een grote extra ruimte niet nodig en kan zelfs nadelig zijn, omdat men dan sneller kan struikelen. Let er echter op dat de voeten tijdens het lopen niet buiten de zool uitsteken. Ideaal is hier een extra ruimte van ongeveer 5 mm.

Ballerina’s – dit is een type schoen dat perfect moet passen om niet uit te schieten tijdens het lopen, maar tegelijkertijd voldoende ruimte moet bieden. Sommige modellen hebben een bandje over de wreef, waardoor ze niet de neiging hebben om uit te schieten. Bij modellen zonder bandje kies je een extra ruimte van ongeveer 5 mm. De schoen mag je echter nergens knellen.

Gesloten veterschoenen – bij dit type schoenen kun je uitgaan van de algemeen aanbevolen extra ruimte, namelijk tussen 5 en 10 mm. Waarom zo’n grote marge? Hier geldt: hoe ervarener de drager, hoe meer extra ruimte hij of zij zich kan veroorloven.

Instapschoenen (mocassins e.d.) – nog een type schoen dat echt goed moet passen. Idealiter sluiten ze goed aan rond de wreef, zodat de voet tijdens het lopen stevig op zijn plaats blijft. De extra ruimte mag echter zeker niet kleiner zijn dan 5 mm.

Elke barefoot merk is anders

Wanneer je nieuwe barefoot schoenen kiest, houd er dan rekening mee dat elk merk, en zelfs elk model, andere afmetingen kan hebben. Het is dus niet voldoende om alleen rekening te houden met de lengte van je voet, maar ook met de lengte van de binnenzool van de specifieke schoenen. Het is belangrijk om de maattabellen te bekijken die de verschillende fabrikanten op hun websites vermelden. Het kan gemakkelijk gebeuren dat je bij het ene merk maat 37 nodig hebt, terwijl je bij een ander merk zelfs maat 39 nodig kunt hebben.

Wees niet bang om online te kopen

Twijfel je over de maat? Ben je onzeker of een bepaald model je zal passen? De oplossing is heel eenvoudig – bestel gerust twee maten of twee modellen waarover je twijfelt. Thuis kun je de schoenen rustig passen en de exemplaren die niet goed zitten, kun je samen met het aankoopbewijs eenvoudig binnen 14 dagen retourneren. We helpen je ook graag verder via de chat op deze website.